Saibam que o melhor exercício de alongamento do corpo é espreguiçar-se. Os especialistas dizem que espreguiçar nos ajuda a despertar de uma noite de sono, faz bem aos músculos, libera o estresse e as tensões acumuladas e melhora nosso humor, preparando o corpo para uma nova atividade. Se fizermos isso não teremos mais aqueles dias de cara feia, só bom humor e muita alegria.
Tão importante quanto uma boa noite de sono é a maneira como acordamos. E, a melhormaneira de despertar é espreguiçando-se. Depois de abrir os olhos, reserve dez minutos para você. Tanto o corpo quanto a mente vão agradecer.
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