Alongar o corpo antes de praticar atividade física é a primeira orientação quando alguém entra na academia.Mas os benefícios do alongamento vão além, e ele tem sido recomendado até para quem leva a vida sedentária.Isso porque a atividade ajuda a fortalecer os muscúlos.
Os aspectos físicos devem ser levados em consideração na hora de diagnosticar uma dor.Ela pode ter inúmeras causas, desde problemas físicos, como infecções,câncer ou artrite,até psicológicas,como depressão ou ansiedade.
Se a origem da dor não vem de nenhuma doença, o incomodo pode ser combatido e até evitado com o estica e puxa dos músculos.A lista debenefícios proporcionados pela prática de alongamnetos é tentadora.Ele relaxa os músculos,melhora a flexibilidade e até a postura.
Mas uma dica é muito importante:nada d eforçar os músculos.Um alongameto mal feito pode piorar a dor por sobrecargar as articulações.Existe um limite dado pela genética, que determina até aonde se pode forçar a flexibilidade.
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